|
Сегодня по калориям идеально,но... Перебрала по граммам белки и углеводы и не добрала жиры)))
Diet Calendar Entries for 11 March 2021:
|
2286 kcal
|
Fat: 86.93g | Prot: 120.64g | Carb: 259.77g.
Breakfast: Черная Карта Кофе Растворимый, Слобода Кетчуп Шашлычный с Зеленью, ООО Техногрупп Сыр Тильзитер 45%, Куриное Филе Вареное, Лаваш Тонкий, Гранат, Грецкие Орехи, Банан, Мандарины, Кокосовая Стружка, Моя Цена Какао-Порошок, Заварной низкокалорийный крем, Блинчики на ц/з муке. Lunch: Черная Карта Кофе Растворимый, Самокат Зефир Ванильный, Dopdrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk, Вафли тыквенно-овсяные, Лечо, Рогачев Сыр Раубичский , Макфа Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы, Рыбные тефтели с перловкой, Ого Отруби Пшеничные, Рассольник с полбой. Dinner: Принцесса Нури Чай, Курага, Гранат, Соевый Соус, Морковь, Капуста Белокочанная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Рыбные тефтели с перловкой. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. more...
|
|
2660 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 7 hours, Housework - 1 hour and 30 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Resting - 3 hours and 23 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 17 minutes, Desk Work - 1 hour. more...
|
|
 Comments
А я все ссу поднимать...только начала прибавлять ккал, и вес полетел вверх, так 1 кг туда сюда и мотается, сволочь такая😂
12 Mar 21 by member: tanyarecovery
|
tanyarecovery, ни чего рано или поздно, но организм поймёт. И вес восстановиться. Я вот вообще отучаю себя сейчас от подсчётов. Естественно вес начал подниматься. Нужно время.))) Удачи вам! Всё получится! 🤗
12 Mar 21 by member: Марина Курносова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Марина Курносова's weight history
|