Тренер решил, что раз я теперь второразрядница, пора повышать веса. В итоге вчера пульс на тренировке повышался аж до 163, потом всю ночь ноги гудели, а сегодня отек. Блин, вы знали, что это тяжело??!!😆😆 На втором фото картошка. У меня по ней вопросы. Почему ее демонизируют, запрещают, не считают пп и зожным питанием? Там же углеводики, полезные вещества, то-се...
Diet Calendar Entry for 11 March 2021:
|
1818 kcal
|
Fat: 78.90g | Prot: 127.40g | Carb: 165.21g.
Breakfast: Liebendorf Сыр Маасдам, Перекресток Сырники Жареные, Веселый Молочник Сметана 15%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сахар. Lunch: Mission Deli Пшеничная Лепешка, Soba Гречневая Лапша, Сэн Сой Соевый Соус, Индилайт Филе Грудки Индейки, Петелинка Филе Бедра Куриное. Dinner: ВкусВилл Блины с Мясом Охлажденные. Snacks/Other: Дымов Мясные Чипсы Индейка, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлеб Бородинский, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная. more...
|
|
1 to 20 of 43
Comments
Насколько я понимаю, в некоторых системах питания картофель исключают только из-за калорийности :/
11 Mar 21 by member: Vincent Eternal
|
Вот я до похудения ела макароны примерно по 80г (в сухом виде) на порцию, и еще чаще всего себе добавку клала. Сейчас я ем 40-50г без добавки) Т.е. контролирую умеренность, вписываю в рацион, худею, и не приходится отказываться от любимой еды. С картошкой тоже самое...в 200г на гарнир в реальности нет ничего демонического)
11 Mar 21 by member: Kay_po
|
Катюша, ты там с весами поаккуратнее 🤗👋 На счёт картошки- в ней достаточно много углеводов ( особенно в пюре)😉, поэтому её разрешают есть ограниченно в отварном или запеченном виде!) А так зачем её исключать, она достаточно полезная😊👍
11 Mar 21 by member: Ирина Чапчикова
|
картошка с крахмалом и очень сильно поднимает сахар в крови.поэтому ее исключают часто,как и все,что из белой муки
11 Mar 21 by member: Тати2019
|
Хехе, Ирина) Если взять калорийность в сыром виде, у гречки будет 330 ккал, у макарон 350 ккал, у картошки около 80 ккал)) Только гречка у нас символ зожа при этом))
11 Mar 21 by member: Kay_po
|
:) по тренировке... Через год - на 1-й разряд? или сразу КМС? :)
По картофану... :) Да народ "пуЖАитЬсИ" по любому поводу... Полезная углеводная корнеплодина. Если отварная или запеченная - за счёт наличия крахмала - провоцирует выброс инсулина... НО! Если катофель с маслом или с белками - ГИ смешанного продукта меньше и резкого выброса нет. Мораль - нужно есть "разумное" количество с удовольствием :) Всем - вкусного :)
11 Mar 21 by member: YuryP65
|
Юрий, ви мне таки льстите)) Какой первый, если я до второго четыре года шла))
Насчет картошки -согласна))
11 Mar 21 by member: Kay_po
|
отличный продукт с высоким индексом насыщаемости
11 Mar 21 by member: Про100Алла
|
_silvestres ... Совершенно верно! Если пожарить картофель на сале/масле, то ГИ - намного меньше, НО!!!! Калорийность намного ВЫШЕ! :) чем у отварного :)
11 Mar 21 by member: YuryP65
|
11 Mar 21 by member: Ланси86
|
Ирина Чапчикова, Ирина, а какая разница, углеводы 200 гр пюре или запеченого?😁
11 Mar 21 by member: Ланси86
|
Калорийности продуктов пусть боятся те, кто на 1000 КК сидит, а нам не страшно)) Можно и на сале жареную, да вприкуску с сальцом ммммм...))
11 Mar 21 by member: КатеринаСи
|
Честное имя Картохе замарали недородственнички чипсики и картофель фри. А вообще, овощу помятник ставить нужно! Сколько людей от голодной смерти спас. В магазинах редко прекрасную картошку встретишь. А вот, если свою, селекционную,разварестую с вкусной, чистой кожурой. Ах, никогда не откажусь! 😃🤤
11 Mar 21 by member: Вероникауспех
|
А ещё, не к Картохе вопрос. Наколенники какой фирмы используете?
11 Mar 21 by member: Вероникауспех
|
Вероникауспех, эти у меня Rehband 7084 Blue Knee Support – 7mm
11 Mar 21 by member: Kay_po
|
Обожаю картошку! 😍 одно плохо - в виде вкусного пюре залететь может и полкило 🙈
11 Mar 21 by member: aol3
|
Да, отварная картошка, со сливочным маслом и укропом...это божественно!
11 Mar 21 by member: Kay_po
|
А вот то, что на фото у меня...так это вообще отварная картошка, которая готовая, купленная в Пятерке, и просто подогретая на сковородке)
11 Mar 21 by member: Kay_po
|
а я люблю в кастрюлю со свежесваренной горячей картошкой закинуть масло сливочное, чеснок и укроп, хорошенько потрясти кастрюльку и через минут 15 лопать🤤
11 Mar 21 by member: elina-12.00.09
|
elina-12.00.09, я тоже так делаю!!)))
11 Mar 21 by member: Kay_po
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kay_po's weight history
|