|
Доброе утро! На завтрак яйки, сегодня урезаем угли и уходим в углеводную яму, тренировки убираю и 2 дня только кардио. 3 литра жидкости на день.
Diet Calendar Entries for 10 March 2021:
|
1093 kcal
|
Fat: 36.87g | Prot: 130.88g | Carb: 50.85g.
Breakfast: Яйцо Куриное, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. Lunch: Barilla Макароны, Филе Индейки. Dinner: Тунец, Яйцо Куриное. more...
|
|
 Comments
Доброе утро, Леночка! Терпения, терпения, терпения! Осталось чуть! Вы молодец! Всё получится!)))
09 Mar 21 by member: Irina Pisareva
|
09 Mar 21 by member: elena_burya23
|
09 Mar 21 by member: elena_burya23
|
Лена, тебе питание и тренировки тренер расписывает?
10 Mar 21 by member: Irba9
|
Ира, новый да, кбжу, тренировки и по анализам ведёт
10 Mar 21 by member: elena_burya23
|
Я к нему обратилась именно чтоб довёл до соревнований, у самой руки опустились и он мне все координатно поменял. Хочу наверное у него и остаться пока, чтоб потом вывел норм из дефицита и тренить
10 Mar 21 by member: elena_burya23
|
Добрый день Лена) Я навичек, вы могли бы мне помочь, есть вопросы по питанию, взвешиванию, правельному заполнению преложению, могди бы написать лично?! Девчонки отзовитесь кто может помочь)буду благодарна, спасибо.
10 Mar 21 by member: EленаГармаш
|
11 Mar 21 by member: fairyttttt
|
Fairyttt, нет, рядом☺️, из Смоленска😊
11 Mar 21 by member: elena_burya23
|
Углеводная яма это как? Это часть программы сушки? А в целом за 2 мес 7 кг ушло на каком питании?
11 Mar 21 by member: LudaShe
|
Лена, если не секрет, что пошло не так по анализам? Почему пришлось кето отменить? Я смотрю макарошки часто теперь в рационе.
11 Mar 21 by member: LudaShe
|
Люда, углеводная яма, да это в сушке, когда до минимума убираешь угли, а потом ими грузишься. Ушло 2 с 13.01-23.03, на старом питании-кето и 5 с 23.02-11.03 с углеводами, но правда и тренировок и кардио прибавилось, но все же . Теперь дружу с углеводами.
11 Mar 21 by member: elena_burya23
|
elena_buraya23, ой, я просто думала, что слово яйки белорусское)ну либо же украинское
14 Mar 21 by member: fairyttttt
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena_burya23's weight history
|