Chiara.D.89's Journal, 09 March 2021

Buondì!☀️Day on/+carbo-grassi.Oggi si inizia una nuova scheda di allenamento.🏋🏻‍♀️🎊
L’esperimento del giorno:dossscubabrownies super light,in versione tortino guarnito con burro di arachidi!😜🍫C-57.45g,P-28.55g,G-4.9g;Kcl 395(senza topping).🌸

Diet Calendar Entry for 09 March 2021:
1894 kcal Fat: 39.88g | Prot: 99.60g | Carb: 269.90g.   Breakfast: BPR Burro di Arachidi Smooth, Brownies con banana🍌 +cacao e aroma rum. Lunch: Risotto 🍎 e bresaola, Fragole. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Fragole, Come Una Volta Patate Dolci e Patate Grigliate a Stick, Valsoia Cotolette Vegetali con Spinaci . Snacks/Other: Conad Granella di Nocciole, Origano, Olio Extra Vergine di Oliva, Verso Natura Conad Pane con Quinoa e Semi di Chia, Fage Yogurt Greco Total 0%. more...

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Comments 
Buongiorno, Chiara e in bocca al lupo per il primo nuovo allenamento 🌻☀️☺️🥰😘 Che super colazione!!! 🤩🤩🤩 
09 Mar 21 by member: LizBennet93
Aria di primaveraaaa 😍 
09 Mar 21 by member: 87Silvia🌺
😯😯😯dossssssbello e dossssssbuono di sicuro 😋 buon inizio con la scheda nuova 🏋🏻‍♀️💪🏻🤸🏻‍♀️ 
09 Mar 21 by member: Foxy L Fox
No va beh, bomba 😍🤤💣 
09 Mar 21 by member: fedeee2000
Grazie Gessi!!Che carina che sei!😘 Oggi mi andava di uscire in terrazza!☺️Con un bel sole,c’é aria di primavera!🌸🌼🌸 A ri-buongiorno!!🌼Grazie Silvia!!💪🏻Non vedo l’ora di iniziare!Per la colazione...tutto merito di Manu/Dosss!😂La ricettina è la sua!Io l’ho solo proposta in forma diversa ma sempre con gli stessi ingredienti,tra cui l’aroma rhum!😜 Eh già Silvietta!!🌸Buongiorno!😘Oggi fuori si sta davvero bene!☺️Nel pomeriggio,ne approfitterò per fare una bella passeggiata!🙂 
09 Mar 21 by member: Chiara.D.89
Già Ale,ricettina approvata!😋 Buono buono!Non serve neanche mettere lo zucchero,perché c’è già la banana nell’impasto che addolcisce abbastanza e crea un bel contrasto col cacao amaro!Poi con l’aroma rhum...😛Grazie!!🏋🏻‍♀️💪🏻Buona giornata!!🌼 Grazie mille Fede!!☺️Alla fine è venuto fuori una sorta di Ciccio-brownie!😜 
09 Mar 21 by member: Chiara.D.89
Sempre super 🙏🏻💕 
09 Mar 21 by member: Dossssss
non ho mai provato ancora. a fare il Ciccio. mi dai ricetta? (so che l'avrai già scritta mille volte scusami) 
09 Mar 21 by member: marì82
Grazie Manu!!😘🌸Tutto merito tuo! Marì questa non è una mia ricetta,ma di Manu(Dosss).Lei ci aveva fatto dei brownies,io invece l’ho fatto in versione tortino!Ed è venuto fuori un Ciccio-brownie!😜 Ti lascio subito le dosi:120 g di banana,30g farina di riso,20g cacao amaro,100 ml di albume,100g yogurt fage 0%,aroma(a piacere,io ho seguito pari pari la ricetta e ci ho messo quello al rhum). Ridurre la banana a purea(schiacciandola con un forchetta).Montare gli albumi a neve. Mischiare banana+yogurt e aggiungere ad albumi. Aggiungere al composto aroma e farine. Mescolare bene il tutto. Io ho messo il composto in una piccola teglia a cerniera da 16 cm ricoperta di carta da forno. Cotto a 200 gradi in forno per 30 minuti. L’ho fatto la sera prima e stamattina l’ho riscaldato leggermente in microonde! Molto buono. Il tortino non verrà dolcissimo,quindi se a te non piace,puoi sempre aggiungere un po’ di dolcificante o miele al composto! Buona giornata!🌼 
09 Mar 21 by member: Chiara.D.89
Bella presentazione  
09 Mar 21 by member: laurence121086
Mi avete lasciato senza parole......... 
09 Mar 21 by member: Il Grande Puffo
Intanto però mi sono copiato la ricetta! grazie mille!!! 
09 Mar 21 by member: Il Grande Puffo
Domanda forse stupida: ma non c'è lievito? Grazie mille!!! :-)) 
09 Mar 21 by member: Il Grande Puffo
Grazie laurence!!!☺️ Addirittura Ste!?😂Grazie mille!☺️ Hai fatto bene a segnarti la ricetta!😁 No,non c’è lievito!Tutto merito degli albumi montati a neve!😁Un accorgimento:quando mescoli gli altri ingredienti, fallo dall’alto verso il basso per non smontare il composto,cercando comunque di amalgamare bene il tutto!😉 
09 Mar 21 by member: Chiara.D.89
perfetto,grazie. Si, quello di mescolare dal basso verso l'alto lo sapevo. Grazie mille!! 
09 Mar 21 by member: Il Grande Puffo
Molto d'effetto come sempre! Brava 
09 Mar 21 by member: Aletoni77
stupenderrimo Ciccio!😍 ovviamente ricetta scrinshottata🤣🤣🤣 
09 Mar 21 by member: Tasha-89
Figurati Ste!😉 Ahahah Ale, se non è d’effetto, non ci piace!😂 Grazie mille!😘 Grazie Naty!!🥰Hai fatto bene!!😜Questo Ciccio Brownie è molto buono,ma il merito è di Manu e delle sue ricettine super light!😋 
09 Mar 21 by member: Chiara.D.89
Tante teste, tante idee .. Siamo super 👯💣😍 
09 Mar 21 by member: Dossssss
Esatto Manu!😘❤️ 
09 Mar 21 by member: Chiara.D.89

     
 

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