Weigh In record (no journal entry) for 07 March 2021
|
218.9 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 March 2021:
|
2492 kcal
|
Fat: 118.19g | Prot: 166.47g | Carb: 192.87g.
Breakfast: Nesquik Lód , Kawa (Parzona z Fusów), Fitmax BCAA + Glutamine, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Bio Planet Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Mlekovita Mleko 3,2%, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Bio Planet Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Nasiona Siemienia Lnianego, Orzechy Nerkowca, Migdały, BioTech USA Odżywka Białkowa. Lunch: Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Masło, Czerwone Cebule, Szpinak, Pomidory Koktajlowe, Ser Gouda, Pikok Frankfurterki z Szynki Wieprzowej, Omlet lub Jajecznica. Dinner: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Pomidory Koktajlowe, Dżemy i Konfitury, Gofr, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce. Snacks/Other: Masło Orzechowe, Banan, Mlekovita Mleko 3,2%, BioTech USA Odżywka Białkowa. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Lachonek's weight history
|