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Der GESUNDE Burger - 400 kal
Diet Calendar Entries for 03 March 2021:
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1600 kcal
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Fat: 31.68g | Prot: 200.86g | Carb: 105.51g.
Breakfast: Äpfel, Quäse mit SKYR Kulturen, Schmitz Gekochter Schinken, Natreen Erdbeermarmelade, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Sukrin Mandelmehl, Govinda Flohsamenschalen , Aldi Bio Magerquark, Ei. Lunch: Belbake Backkakao, Pumperlgsund Tapioka-Sirup, Eiklar, Römersalat, REWE Bio Fruchtaufstrich Erdbeere, Meine Metzgerei Hähnchen Innenfilet Paniert. Dinner: Gutes Land Toast Schmelzkäsescheiben, Govinda Flohsamenschalen , Ei, Aldi Bio Magerquark, Mandelmehl, Gutes Land Toast Schmelzkäsescheiben, Ja! Putenbrustfilet, Eiklar, Rindernacken (Mager, Abgespeckt zu 0,3 cm Fett). Snacks/Other: Milram Skyr Natur, Knorr Ketchup Tomato Joe, Bautz'ner Senf Mittelscharf. more...
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 Comments
Bitte bitte Photo vom Praxistest 😇
03 Mar 21 by member: Ritamine__
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oh der sieht lecker aus! Aber wie willst du da abbeissen 😉
03 Mar 21 by member: Wuschelbunt...
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03 Mar 21 by member: ♡ Rosalie ♡
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05 Mar 21 by member: Annie 91
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Ich würde auch gerne sehen, wie du den in die Schnute bekommst 😄
05 Mar 21 by member: sternspucke
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Hättest du ein Rezept zu diesem Traum? 🤤
06 Mar 21 by member: Diadra73
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Ja also das Rezept für die Eiweis brötchen: 100g mandelmehl, 150 ml. Wasser, 150g quark, 1 ei. 1 TL backbulver. Alles mit einem löffel vermengen. Der teig ist ziemlich matschig fast flüssig. Nun gebt ihr 30g Flohsamenschalen dazu rührt weiter um biss er zäh wird dann mit den händen kneten und in 3 oder 4 gleiche kugeln formen. Ihr könnt den teig ruhen lassen oder auch direkt in ofen auf 180g. Ich backe sie in der Airfry auf 180g für 25 min. Die brötchen werden super fluffig und knusprig von ausen.
Rezept für die 4 Hamburger: 200g fettreduziertes rinderhack, 2 Eiklar. Die Eiklar mit einem tl. Salz steif schlagen in das gewürzte fleisch geben und vermengen. Dann im grill oder pfanne die hälfte in 2 portionen anbraten. Eine toast sandwich scheibe halbieren (oder quäse nemen 10g) und in das fleischküchlein in die mitte reindrücken. Halbe scheibe schinken in die mitte rein. RESTLICHE fleischmasse auf den sfleischkuchen drauf wenden braten lassen bis er braun ist fertig.
07 Mar 21 by member: Tim.Onti
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Soßen rezept: 1 tl senf, 2 tl ketschup, 2 EL skyr. Alles vermenken. Schön fett auf das brotchen geben. Dann hab ich noch ne halbe scheibe schmelzkäse zwischrn die burger und roher schinken rein (fettarm) tomätchen und essig gurken und ein blatt salat drauf (hatte ich leider nicht im haus) fertig ist der äußerst gesunde und eiweißreiche kalorienarmer aber mega sättigender burger
07 Mar 21 by member: Tim.Onti
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