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Hähnchen-Mandarinen-Wrap für Morgen Mittag, gemacht von meinem lieben Mann, 1/2 180 cal
Diet Calendar Entries for 01 March 2021:
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1258 kcal
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Fat: 47.55g | Prot: 68.31g | Carb: 137.57g.
Breakfast: Milbona Milch 3,5%, Kaffee, Mangos, Ja! Körniger Frischkäse, Buko Garten-Kräuter, Popp Brotaufstrich Ei-Bacon, Sinnack Protein Toastbrötchen. Lunch: Ehrmann High Protein Pudding , Weintrauben, Gekochtes Ei, Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt, REWE Beste Wahl Vollkorn Tortilla, Ja! Mandarin-Orangen, Weideglück Landjoghurt Mild 1,5% Fett, Hähnchenbrustfilet, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Knoblauch, Salz, Schwarzer Pfeffer, Junge Frühlingszwiebeln. Dinner: REWE Beste Wahl Family-Mix, REWE Honig Senf Dressing, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Guacamole mit Tomaten, Süßkartoffel (Ungesalzen, mit Schale Gebacken, Gekocht). Snacks/Other: Storck Knoppers Mini, Tee ungesüßt. more...
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 Comments
Oh das sieht lecker aus! Magst du mir sagen was da drin ist? 😊
28 Feb 21 by member: Tanschka
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Klingt gut. Salat, Hähnchen, Mandarine und was für eine Sosse ist da drin?
28 Feb 21 by member: fitmitnatalie
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Schmeckt das mit Mandarine?
Und das Hähnchen, ist das gewürzt oder einfach nur gebraten? Wie viel ungefähr für einen Wrap?
28 Feb 21 by member: Monsterkeksin
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28 Feb 21 by member: sehti
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Ja gern sag ich euch was drin ist, ich finde Hähnchen mit Mandarinen passt super, ich würze ihn immer gern scharf
Rezept ist von Chefkoch
1 ganzer wrap
1 Tortilla Vollkorn Wrap
60g Hähnchen ( ich hab fertig gekürzte Hähnchenbrustfiletstücke genommen, geht aber auch slbst gebratenes)
40g Mandarin-Orangen ( Dose abgetropft)
20g Frühlingszwiebeln
60g Eisbergsalat
Soße:
24g Joghurt pur 1,5%
24g Miracel wip balance
5ml Senf mittelscharf( geschätzt)
Nach bedarf
Salz
Pfeffer
Chiliflocken
Knoblauch
Wir machen immer 3 Ganze das passt dann mit der Dose Mandarinen gut, bei uns essen die Wraps alle.
28 Feb 21 by member: goja
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28 Feb 21 by member: Tanschka
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Sieht sehr lecker aus... 😋
01 Mar 21 by member: dirk___
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