|
seneng rasanya saat ada yg bilang kamu badannya kecilan, diet ya? diet apa? aku bilang aja defisit kalori, makan boleh apa aja sukur2 bisa clean food (biar sehat), fyi aku emang makan d bawah bmr (tapi ini bukan untuk long time), sebisa mungkin menghindari minyak karna kolesterol sama trigliserid aku tinggi, meminimalisir makanan yg mengandung tepung dan gula, dan santan? aku emang gk terlalu suka makanan bersantan. Secara garis besar aku terinspirasi sm dietnya tya cm disesuaikan dg kondisi dan respon tubuh aku, Alhamdulillah selama 3 minggu ini aku gk ngalamin gleyengang pusing karna kurang asupan makanan.. cm memang yg paling penting konsisten ngikutin pola makan yg disesuakkan dg aktivitas kita.. buat jalan 45 mnt masih blm bs konsisten tapi selama pola makan kita bener dan kalori yg masuk k tubuh < kalori yg dibutukan untuk metabolisme dan aktivitas kita insyaAlloh prosesnya tidak akan menghianati hasil.. semangaaat buat semua pejuang diet, kenali tubuhmu, banyak cara menuju langsing tapi yg utama adalah kamu bahagia dg apa yg kamu jalanin.. ❤️
Diet Calendar Entry for 26 February 2021:
|
1239 kcal
|
Fat: 31.73g | Prot: 77.74g | Carb: 169.79g.
Breakfast: Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Orek, Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Tongkol. Lunch: Ikan Tongkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Orek. Dinner: Ayam Goreng, Sohun, Pepes Tahu. Snacks/Other: Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tomat Merah, Putih Telur Matang. more...
|
|