Weigh In record (no journal entry) for 24 February 2021
|
186.3 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 February 2021:
|
1224 kcal
|
Fat: 25.58g | Prot: 63.57g | Carb: 195.44g.
Breakfast: بطاطس, سمن بلدي سمن بلدي, بيضة مسلوقة طرية, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), الجزر الصغير الحجم, الطماطم, خبز. Lunch: عدس, المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل الجاف, عدس, الفلفل الأخضر, البصل, الخيار (مع القشرة), الجزر, زيت الزيتون, الطماطم, الطماطم, الخس, بطاطس. Dinner: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amr Darwish 222222's weight history
|