Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2021
|
177.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 February 2021:
|
1728 kcal
|
Fat: 53.47g | Prot: 106.04g | Carb: 208.28g.
Breakfast: Kondissima Зефир на Фруктозе, Oatmeal Cerbona. Lunch: Приготовленный Шпинат (Свежий), Power Pro Протеиновый Батончик Blue Berry, Звенигора Сыр Голландский, Роллтон Пюре с Курицей, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Грудка Индейки с Кожей (Вареная, Жареная), Дайкон, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Моркішка Морковка. Snacks/Other: Капучино, Power Pro Протеиновый Батончик Blue Berry, Банан, Апельсин, Белая Бяроза Сырок с Какао. more...
|
|
2746 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
odbt's weight history
|