storyowner's Journal, 21 February 2021

А ты что-ли 30 лет назад уже сформировалась в человека? Я думал ты ещё в проекте была в это время 😊 

У меня февраль - месяц бУрпи/бЁрпи 😀 Делаю по утрам перед завтраком. Какое число сегодня, столько и делаю. Соседи в восторге! Я тоже! Сегодня 21 полное бЁрпи/бУрпи 🤟 Сказать, что после этого выпрыгивает сердце и отваливаются ноги - ничего не сказать 😁 

DP, 30 лет назад я заканчивала плавать с результатом МС😁 

Алина, я только 10 подряд могу медленно😁. Ну, может 15🤦‍♀️. И потом вот так лежу на коврике и улыбаюсь🤪 

Storyowner, ну ты Александра и ведьма 💪😁 

DP, спасибо🤗. Никому не говори только 😁 

Саша, попробуй увеличивать потихоньку. Веселуху обещаю 😁 

Алина, у меня был такой челендж в том году😉. Дошла до 40. С отжиманиями, но без прыжков в конце (просто вставала). Не на скорости, как бы "силовой вариант". Может, повторю как-нибудь😉. Скоростные варианты рассматриваю только, если сушиться надумаю.  

плечи🤩 

Хорошо, что в феврале всего 28 дней. Я до 40 только упаду, а не дойду 😁 

Как говорится: «Старею! Хотела на раз-два упал-отжался, а получилось только нагнуться и пукнуть» 🙈 Упругенькая такая, Саш:) прямо кусь! 

Алина, это я не за месяц😉. Начала с 3 подхода по 10. Перерыв минута. Каждый день +1 в подходе. Если в последнем не получается, то тормозила прибавку, пока все три подхода не будут одинаковыми. Когда случилось 3х18, перешла на 2 подхода по 20 и дальше по нарастающей по тому же принципу. Когда получилось 2х30, перешла на один подход. Сразу 35 получилось. Ещё неделю добивала до 40 и сдалась. Изначально цель была 50🤦‍♀️. Но утомилась морально.  

Gwirr, Саша🤣🤣🤣. Кряхтим помаленьку 🤪 

Это я даже пробовать не буду. Не не не, даже не уговаривайте✋У меня давление, колени, головокружение и вообще даже само название не нравится. Неправославное какое-то 😬 

А пульс не такой уж высокий для таких упражнений 

Irba9, ну я не все 45 мин бурпи делала, ещё воздушные выпады были и другие классические поскакушки для кардио с силовыми элементами в интевально режиме 30/15 полчаса, и ещё 15 мин без перерыва джампинг джеки и всякое такое низкой интенсивности. А пульс - для меня норма, я ж пловец бывший, как раз росла в воде до 14 лет🤷‍♀️ 

Gingerpyatka, я относительно медленно бурпи делаю, могу быстрее, но берегу суставы, фиксирую все промежуточные положения. Видимо, поэтому и не задыхаюсь. Не вижу для себя смысла уходить в анаэробную зону.  

Маша, дурацкое упражнение, согласна😉. Нормальные люди просто ходят/бегают и так тренеруют свою ССС. Это такие лентяйки, как я извращаются, кому из дома выходить лень в мороз и по сугробам шастать🤣🤣🤣. Жду, когда потеплеет и снег расстает, тогда скакалку от пыли протру и пойду прыгать во двор😁 

Storyowner, попробуй такой сэтик 😊 Встань под турником, сделай пять отжиманий от пола и сразу без перерыва пять подтягиваний, затем снова пять отжиманий от пола и четыре подтягивания, пять отжиманий, три подтягивания, пять отжиманий, два подтягивания, пять отжиманий, одно подтягивание. Все без перерыва. Все, это 1 круг. Теперь отдых, минута или две, в зависимости от самочувствия, и дальше снова такой же круг. Сколько сделаешь таких кругов? 😊 

DP, один😉