Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2021
|
187.4 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 February 2021:
|
1151 kcal
|
Fat: 48.43g | Prot: 103.68g | Carb: 79.87g.
Breakfast: فول سوداني, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم, بليله, فول مدمس, بيضة مسلوقة طرية. Lunch: كبدة مطهية كبدة بقري أو جموسي مطهية , البازلاء الخضراء. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amr Darwish 222222's weight history
|