Kay_po's Journal, 19 February 2021

А вы используете пояс на силовых тренировках? С какого веса?
Я сейчас обычно использую от 50кг.

Diet Calendar Entry for 19 February 2021:
1702 kcal Fat: 97.64g | Prot: 120.00g | Carb: 113.40g.   Breakfast: Сыр Пармезан (Твердый), Перекресток Сырники Жареные, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%. Lunch: Хлеб Бородинский, Оливковое Масло, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки , ВкусВилл Винегрет (без Картофеля) Салат, ВкусВилл Ёжики Куриные с Рисом. Dinner: Сыр Пармезан (Твердый), Перекресток Биточки Мясные с Картофельным Пюре. Snacks/Other: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная, Клубника. more...

47 Supporters    Support   

Comments 
За сотню, пояс не использую. 
19 Feb 21 by member: suro4ka
😊Я не использую пояс 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ 
19 Feb 21 by member: Gi@nni78
Раньше, когда я занималась пауэрлифтингом, у меня были более тяжелые веса в тягах, например, и в самой сильной своей форме я использовала пояс от 90кг, но такого уже давно нет) 
20 Feb 21 by member: Kay_po
У меня нет больших весов, не использую. Но в клубе девочки как зашли, одели и гуляют весь вечер в этом поясе и не важно- занимаются они или осиную талию демонстрируют... 
20 Feb 21 by member: Анна Яркая
Анна, талию он подчеркивает, это факт)) но так, чтобы в нем не снимая ходить...очень неудобно же. 
20 Feb 21 by member: Kay_po
Мне тоже говорили, что от 50кг. Поскольку я только 40 с небольшим тяну, то и не заморачивалась с поясом.  
20 Feb 21 by member: storyowner
storyowner, а тут нет строгих указаний. Скорей зависит от уровня нагрузки, собственного самочувствия и т.д. Я, бывает, и на 45кг надеваю, скорей для психологического комфорта, когда сложносочиненное упражнение/много повторений. 
20 Feb 21 by member: Kay_po
Стала использовать с 60 и выше 
20 Feb 21 by member: platoshka01061981
В тягах и приседе 
20 Feb 21 by member: platoshka01061981
От 1 и до 60 кг использую пояс :))  
20 Feb 21 by member: Digitalizator Progressive
не использую, потому что у меня веса детские🤣🤣🤷‍♀️ когда с тренером занималась - пытался на меня надеть периодически, но те, которые были в зале у меня болтались в талии, пришлось оставить эту затею🤣🤣 
20 Feb 21 by member: Настя b
Kay_Po, про 50 кг - это персонально мне рекомендация. Как и надеть обувь когда-нибудь, если вдруг начну веса увеличивать. Сейчас занимаюсь босой😉 
20 Feb 21 by member: storyowner
Мой максимум - 120 кг. в становой, пока что не использовала ни разу. Надо попробовать хоть разок, сравнить  
20 Feb 21 by member: Lucy_mb
Lucy_val, воу-воу, палехче!!👍💪☺ 
20 Feb 21 by member: Kay_po
Kay_Po, у меня, наверно, не пауэрлифтинг, а лечебная физкультура 😂 Я взялась за штангу, чтобы починить спину после родов. Логично было давать нагрузку на спину, а не на ноги. Ногами-то пожать можно чёрт знает сколько, у меня столько гриф не выдержит. А толкать я не буду даже в поясе, это круто, но очень страшно. 
20 Feb 21 by member: suro4ka
suro4ka, лечебная силовая физкультура - это отлично!👍🙂💪 
20 Feb 21 by member: Kay_po
На приседаниях когда на штанге свыше 70процентов от своего веса. На становой - свыше 80-90 процентов. Ну и пояс не как на фото, а женский широкий. И затягиваю не сама, а тренер или проходящий мимо. Сам так не затяшешь. И ходить так не будешь. Штангу скидываешь и пояс на 3-4 деления ослабляешь, а то дышать нельзя. Ну и индивидуально всё очень. У меня грыжи межпозвоночные, я так приготовилась. 
20 Feb 21 by member: Усы Чапаева
В присяде вроде с 50кг начиная использовала... в становой не помню, но 70 наверное уже да. А сейчас я бы, наверное, больше всего боялась в приседе за свои колени и фиксировала их :D 
21 Feb 21 by member: Anna Alexa
Anna Alexa, даааа.....у меня наколенники и напульсники теперь обязательные элементы)) 
21 Feb 21 by member: Kay_po

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Kay_po's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.