Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2021
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201.9 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 25.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 February 2021:
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2016 kcal
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Fat: 72.53g | Prot: 120.42g | Carb: 214.86g.
Breakfast: Ovo, Cuscuz (Cozido), Leite (Leite Integral), Açúcar, Manteiga (com Sal), Manteiga (com Sal), Açúcar, Leite (Leite Integral), Ovo, Cuscuz (Cozido). Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Del Valle Fresh Sabor Uva, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), McDonald's Batata Frita (Média), Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Açúcar, Italac Leite Integral, Ovo, Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal). Snacks/Other: Manteiga (com Sal), Açúcar, Leite Integral, Ovo, Cuscuz (Cozido). more...
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losing 9.3 lb a week
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