647331's Journal, 14 February 2021

Присоединяйся в БЕСПЛАТНЫЙ чат стройности 🔥 А вы хотите стать стройнее?💃 Вам будет доступно: ✅меню на каждый день пп ✅спорт в прямом эфире ✅тарелочки худеющих ✅мотивация и поддержка ✅ответы на вопросы ✅много пп-рецептов Что ждёт Вас в чате👇🏼: 💥Полезные советы; 💥Подборки физических упражнений для дома/зала; 💥Лайфхаки и секреты легкого похудения; 💥Розыгрыши призов! И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89658027054 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉. 18+ 

😅 

Каждый день день влюблённых, неважно есть кто-то рядом или нет, день влюблённых в себя всегда должен быть в приоритете 💖 

Это такая горка оладий со сметаной всего 400+ ккал??? А как готовите, не подскажете, аж слюнки потекли, я стараюсь не выходить в завтрак за 500, чаще 350-400. И это не осень много еды, а тут такое изобилие) 

Night Bird , здравствуйте! Да, сегодня вот опять готовила) мука рисовая - 55 г, разрыхлитель 1/2 ч.л., сах. Зам. По вкусу, 1 яйцо (у меня на 55 г вышло), 7 г мёда, 50 г молока (у меня 3.2 %, можно менее жирное). Яйцо взбить со щепоткой соли, постепенно добавляя туда сухую смесь (мука+разрыхлитель +сах. Зам). Молоко подогреть в микроволновке, добавить к нему мёд, перемешать, влить в смесь, еще раз взбить блендером. Оставить на 30 минут в теплом месте. Выпекаю оладьи на сухой антипригарной сковороде по 1-2 минуте с каждой стороны. Ну и сметанки в конце добавить) у меня на фото 15%-ая сметана Простоквашино из топлёных сливок (60 г) 

Здорово, спасибо за рецептик! А вы сами по ингредиентам считали калорийность, или где-то нашли его уже с финальным кбжу?  

Night Bird, сама считаю, все до грамма на кухонных весах взвешиваю))) 

Понятно, трудоёмкое занятие, но оно того стоит, вы молодец! :) 

Как худела? ( 

Night Bird , даа, поэтому это для меня завтрак выходного дня) только по воскресеньям готовлю, когда время есть 

Елизавета23liza, здравствуйте! В последнем посте рассказывала, посмотрите 😊