|
Хочу 59!!! Сколько можно уже видеть 60 на весах!!! Я же не так много прошу)))
Вчера вечером ходила на два тяжелых занятия на фитнес. Первое из них Lower body а второе STEP, после первого, было ощущение что мышцы ног забились и прыгать на степе не получалось, но через 15 минут вошла в ритм. после занятий 15 минут инфракрасная сауна ( с меня столько воды давно не выходило!!! очень хорошо посидела) потом купель и в душ... Домой зашла, подготовила еду на завтра и завалилась на диван без сил смотреть олимпиаду (наших фигуристов) Сегодня чувствую сильную усталость, но все равно пойду на пилатес вечерком.
|
133.2 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 February 2014:
|
1339 kcal
|
Fat: 46.64g | Prot: 63.22g | Carb: 182.25g.
Breakfast: Чай Несладкий, Карат Сыр Домашний. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Чай Несладкий, Капуста Тушеная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная. Dinner: Зефир, Аджика, Озерский Сувенир Курага в Шоколадной Глазури, Чай Несладкий, Миндаль, Копченый или Вяленный Бекон, Ржаной Хлеб. Snacks/Other: M&M Драже с Молочным Шоколадом, Яблоко, Мандарины, M&M Драже с Молочным Шоколадом, Сваля Сыр Литовский 45%, Поджаренный Белый Хлеб, Чай Несладкий. more...
|
|
1843 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 9 hours and 45 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|