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Brownie de proteína, con porotos negros, harina de garbanzo y proteína de soya
Diet Calendar Entries for 12 February 2021:
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1394 kcal
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Fat: 54.19g | Prot: 97.79g | Carb: 116.49g.
Breakfast: Dasani Agua, Café. Lunch: Livean Jugo en Polvo 0% Azúcar, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Quiche de Espinacas sin Carne. Dinner: Philadelphia Roll, Sushi Tempura, Sushi Palta, Lipton Yellow Label Tea, Colun Leche Descremada en Polvo, Orofino Proteina de Soya. Snacks/Other: Mangos, Orofino Proteina de Soya, Lider Avellana Europea. more...
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626 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Vibrating Platform Machine - 15 minutes, Squats (Legs) - 45 minutes, Apple Health - 22 hours and 45 minutes. more...
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 Comments
puedes compartir la receta¿¿¿ graciassss
12 Feb 21 by member: catrina2001
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La receta, la receta... Mi hijo de 5 no come porotos 🥺, seria una buena oportunidad para que los coma con ganas 🤭🤭
Saludos, se ve delicioso, que lo disfrutes 👍
12 Feb 21 by member: TíoTuri
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Catrina, necesitas 285gr de porotos negros, yo los tenia congelados, también puedes usar en lata, estos los mueles y agregas 50 gr de harina de garbanzo, puedes usar la que más te guste yo te recomendaría de almendras porque la de garbanzos tiene un sabor algo fuerte, luego le agregue 25 gr de endulzante granulado, un chorrito de vainilla, una cucharadita de polvos de hornear, 1/2 taza de café y 1/2 taza de leche descremada (usa la que prefieras, puede ser vegetal), 2 cucharadas de mantequilla de maní, yo molí maní sin sal hasta hacer mantequilla, 50 gr de cacao amargo en polvo y opcional yo le coloqué trozos de chocolate bitter sin azúcar y 20 gr de maní también puedes usar nueces o almendras y lleve al horno por 20 min
Cuéntame si haces la receta 😉
12 Feb 21 by member: gis.penuela
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Strong_69 si es buena opción para comer legumbres y si no tienes porotos negros puedes usar cualquiera 😉 te recomiendo usar harina de almendras o avena para que el sabor sea más suave y los porotos no se sienten para nada 👌🏻Así que seguro le gustará a tu hijo 😊
12 Feb 21 by member: gis.penuela
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12 Feb 21 by member: TíoTuri
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Catrina y strong, olvide agregar 30 gr de proteína en polvo, si no tienen le pueden agregar harina (cualquiera) o cacao, la mezcla queda espesa
13 Feb 21 by member: gis.penuela
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