Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2021
|
153.0 lb
Lost so far: 150.6 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 February 2021:
|
3115 kcal
|
Fat: 199.08g | Prot: 106.39g | Carb: 234.32g.
Breakfast: Чернослив, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Коркунов Конфеты, Варенье Абрикосовое (Домашнее), Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Сваренное Вкрутую Яйцо, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Салат Овощной (без Заправки), Сарафаново Кефир 2,5%. Dinner: ВкусВилл Перец Чёрный Молотый, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Салат Овощной (без Заправки), Консервный Завод Дальневосточный Консервы Горбуша Натуральная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Салат Мимоза. Snacks/Other: Голден Яблоко, Билла Груша Дюшес, Мандарины. more...
|
|
2117 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 9 hours and 33 minutes, Resting - 6 hours and 27 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Desk Work - 7 hours. more...
|
losing 14.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SeLion2016's weight history
|