|
Пицца на 548 ккал Бжу-69/19/20
Diet Calendar Entry for 07 February 2021:
|
1428 kcal
|
Fat: 68.40g | Prot: 105.19g | Carb: 90.11g.
Breakfast: Ашан Шампиньоны, Молвест Сыр Сулугуни, Lorado Оливки Зеленые (без Косточки), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Болгарский Перец, Помидоры, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Куриное Филе. Lunch: Победа Молочный Шоколад без Сахара. Dinner: Каравай Хлеб Зерновой Пшеничный ЗОЖ, Село Зеленое Сыр Мягкий "Фермерский Завтрак" Копченый. Snacks/Other: Dr Gerard Вафля в Молочном Шоколаде , Дубки Сосиски Премиум, не Молоко Кокосовое на Рисовой Основе. more...
|
|
 Comments
Можно рецепт? Заранее спасибо😊
07 Feb 21 by member: Anastasia Pushmina
|
Anastasia Pushmina, здравствуйте!
Конечно:
Для основы смешиваем 200г куриного филе, 20г муки и 20 г йогурта, выкладываем на пергамент, разравниваем, чтоб получился кружок. Отправляем в духовку минуттна 10.
Отдельно смешиваем йогурт 30г и помидор 50 и выливаем на основу. Раскладываем грибы, перец и оливки и опять отправляем в духовку минут на 10.
Потом посыпаем нежирным сыром( у меня был сулугуни) 50 г и опять в духовку
07 Feb 21 by member: выход там
|
А я вот сижу и думаю куда куриное филе пристроить 🤓👍
07 Feb 21 by member: ALESяJA
|
Здравствуйте, а в каком виде должно быть куриное филе? мелко порубить или фарш?
07 Feb 21 by member: Мария34385
|
А сколько грибов и оливок брали? Плюс какой йогурт?
07 Feb 21 by member: Anastasia Pushmina
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 65+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 89827520896
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
07 Feb 21 by member: fggdrf
|
Anastasia Pushmina, йогурт Teos греческий 2% натуральный от «Савушкин»
Грибы 40г, оливки 30г
07 Feb 21 by member: выход там
|
Мария34385 я закладываю филе, муку и йогурт в блендер и все это вместе перемалываю, получается однородная масса🙂
А! Ещё посолить надо ее, а то пресновато будет
07 Feb 21 by member: выход там
|
07 Feb 21 by member: Мария34385
|
💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ!!! 💃💃💃💃💃💃 ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 У нас вы найдете : 🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера 🍏 советы по правильному питанию, 🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов 💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома 🥘🥘🥘 меню на каждый день И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️ 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 В ЧАТЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 💥Пиши ВАЙБЕР / ВАТСАП Тел. 89625984121
с пометкой " хочу в чат" 🌺
07 Feb 21 by member: opkht79
|
Вы уверены в расчете бжу? В этой пицце точно нет 69 г белка. Разве что на килограмм веса.
09 Feb 21 by member: SunInside
|
Sunlnside, уверена)
Можете сами проверить: ниже я написала как готовила.
09 Feb 21 by member: выход там
|
Да, действительно. На всю пиццу, я по привычке считаю на 100 г. ))) спасибо за рецепт
09 Feb 21 by member: SunInside
|
Sunlnside, да, на всю. Действительно, надо было уточнить🤔. Я б тоже так подумала)
09 Feb 21 by member: выход там
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
выход там's weight history
|