Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2021
|
192.9 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 February 2021:
|
1381 kcal
|
Fat: 27.03g | Prot: 67.63g | Carb: 232.29g.
Breakfast: فول, الفلفل الأخضر, خبز, الطماطم, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة طرية. Lunch: زيت الزيتون, صدر دجاج, هايير كرنب احمر, الجزر الصغير الحجم, الفلفل الأخضر, الخيار (مع القشرة), الخس, الطماطم, معكرونة القمح الكامل, الجزر, البصل, الطماطم, بطاطس, عدس. Dinner: كوكي الشوفان, Fruit Yousefi يوسفى. Snacks/Other: McVities بسكويت شوفان . more...
|
|
698 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours, Google Fit - 22 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amr Darwish 222222's weight history
|