|
вещи те же. шорты без подвязывания уже не держатся. майка превращается в тунику😄
Diet Calendar Entry for 06 February 2021:
|
1746 kcal
|
Fat: 67.92g | Prot: 132.21g | Carb: 153.40g.
Breakfast: Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко, Помидоры, ВИК Ветчина Говяжья , Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, От Максима Томатная Паста, Беловежские Сыры Сыр Высокий Град 28%, Сельская Новь Яйца Куриные, Гарнец Мука Кукурузная, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Holy Corn Попкорн Сладко-Солёный, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Сельская Новь Яйца Куриные, Магнит Авокадо, Горбуша, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Пекинская Капуста. more...
|
|
1 to 20 of 30
 Comments
Настя, здравствуйте
Скажите пожалуйста,, за какой период так похудели?
Что кроме питания?
06 Feb 21 by member: Агнюша 3
|
Агнюша 3, основной сброс веса был за 4 месяца - с апреля по август прошлого года. Потом 5 месяцев поддержки. И сейчас уже 3 недели снова на дефиците калорий. Самое главное - это подсчет калорий с учетом бжу. Также тренировки 2-5 раз в неделю, по настроению. Ежедневная бытовая активность по мин 10 тыс шагов каждый день. Никаких секретов) все просто
06 Feb 21 by member: Настя Горча
|
06 Feb 21 by member: Elka_fit
|
На сколько калорий ели, когда худели?
06 Feb 21 by member: tivikova1981
|
06 Feb 21 by member: Кристина Крючкова
|
tivikova1981 2100-1900 кк
06 Feb 21 by member: Настя Горча
|
Ножка красивая какая теперь)))
06 Feb 21 by member: gwirr
|
06 Feb 21 by member: Iskorka ya
|
Настя - Супер результат 👏 Красавица 👍
06 Feb 21 by member: Ирина Чапчикова
|
06 Feb 21 by member: Gi@nni78
|
06 Feb 21 by member: shkenja
|
Настя, какой % БЖУ у вас? Как FS выставил? Я сейчас переделала 30/30/40. FS изначально ставил 30/20/50.
06 Feb 21 by member: oxanay10
|
06 Feb 21 by member: Mymoska
|
06 Feb 21 by member: Олеся7834
|
06 Feb 21 by member: Алена Артемова
|
Главное, что улыбка счастливого человека!
06 Feb 21 by member: _Helga_@_
|
06 Feb 21 by member: ZazaJ
|
мотивирует, когда видишь результаты людей
06 Feb 21 by member: Самаркиню
|
И выражение лица совсем другое дело 🤗
06 Feb 21 by member: sh_std
|
06 Feb 21 by member: миямая
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Настя Горча's weight history
|