|
4 gün önce tartıda yağ oranım 28.5 çıkarken şu an 29.5 çıkıyor antrenman yapıyorum doğru düzgün bi şey yediğim yok ama kafayı yiyicem gerçekten kilom da fazla çıkıyor napıcam ben bununla
Diet Calendar Entry for 04 February 2021:
|
1342 kcal
|
Fat: 52.01g | Prot: 108.50g | Carb: 108.46g.
Breakfast: Namet Hindi Füme, Otlu Peynir, Haşlanmış Yumurta, Roka Marulu. Lunch: Calve Acı Sos, Tat Hardal, Tavuk Göğüs Eti, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Dinner: Daphne Bitter Damla Çikolata , Sütaş Light Süt, Yulaf Unu, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Muratbey Örgü Peyniri, Namet Hindi Füme, Ekşi Hamur Ekmek, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Nescafe Sade. more...
|
|
 Comments
Çok takılmayın bence tartılara. Benim hastanede 90 kilo olduğum da yağ oranım %14 çıkıyor, tartı da %25lerde :)
04 Feb 21 by member: rucpak
|
ay ben takılan bi insan değildim kırıp atıcam psikolojim bozuldu :(
04 Feb 21 by member: bengiozel23
|
vücut ölçülerimde hiçbir değişiklik yok... manyak tartıyı dövücem
04 Feb 21 by member: bengiozel23
|
Doğru düzgün bir şey yemediğiniz için yağ birikiyordur. Spor yağ yakmıyor, ancak doğru beslenmeyle başarabilirsiniz. Mesela akşam yemeğinizi yatmadan saat 3-4 önce yiyin; ve sadece proteinli yemekler ve sebze, yeşillik. Karbonhidratlı gıdalar gündüz saat ikiye kadar yiyebilirsiniz. En az 1 litre su için.
04 Feb 21 by member: НатальяErken
|
yemediğim için yağ birikmesi ne acaba..
Kalori açığı olduğu sürece yağ birikmesi+kilo alımı anlamlandıramıyorum yani her zaman bildiğim şeylerin tam tersi olmaya başladı
04 Feb 21 by member: bengiozel23
|
Kalori açığınız ne kadar acaba. 1000’den az olmasın. Bu arada Regil olunca + kilo oluyor
04 Feb 21 by member: НатальяErken
|
1000den az olmasın mı DJSMDJDKSLDLSSP
04 Feb 21 by member: bengiozel23
|
her yerde görüyorum yaglar yakılmadan önce kendini doldururmuş suyla yok olmaya başladiklari için sonrasında kuculurlermiş bence 1 hafta sonra tekrar ölcunun ayni düzenle
04 Feb 21 by member: gulcesah
|
inşallah öyledir yoksa gerçekten antrenmanı falan bırakmayı düşünüyorum asabım bozuldu
04 Feb 21 by member: bengiozel23
|
İnşallah bir daha göremezsiniz, bir şey değil Demir seyma
05 Feb 21 by member: НатальяErken
|
Evet günde 1000’den az olura sağlığınız için zararlıdır
05 Feb 21 by member: НатальяErken
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bengiozel23's weight history
|