|
Урра! за 20 дней минус 3200! Я молодец😇 Увидеть вновь семерочку на весах очень рада. Я думаю, что это навсегда-подсчет калорий. Сейчас я ем на 2000 и теряю вес. Когда-нибудь перейду на поддержание веса, и все равно буду считать. Уж слишком доступна нам еда, надо всегда себя контролировать.
|
175.0 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 January 2021:
|
1415 kcal
|
Fat: 34.96g | Prot: 107.38g | Carb: 164.48g.
Breakfast: Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Помидоры, Restoria Шницель Свиной, Макароны Отварные, Манник с апельсиновой цедрой. Dinner: Bio Max Био-Йогурт Цитрусовый Микс с Киноа и Семенами Льна. Snacks/Other: Velada Джем Малиновый, SAN Изолят Протеина, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло , С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 0%. more...
|
losing 9.3 lb a week
|