Abaganus's Journal, 30 January 2021

163.8 lb Lost so far: 47.8 lb.    Still to go: 19.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

437 kcal

Fat: 14.28g | Prot: 61.21g | Carb: 17.23g.   Breakfast: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon, Kahve (Demlenmiş), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Levrek. more...

2158 kcal

Activities & Exercise: kürek - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...