Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2021
|
190.0 lb
Lost so far: 42.8 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2021:
|
865 kcal
|
Fat: 34.27g | Prot: 54.64g | Carb: 89.11g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Чиабатта, Индейка Тушеная, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: Жареные Тесто-Окунутые Бамии, Морковь, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Активиа Натуральный Биойогурт с Черносливом 2%, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Snacks/Other: RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Фруктовый Лаваш Пастила Яблочно-Вишневая. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
alisabedric's weight history
|