kOksik777's Journal, 28 January 2021

137.8 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1602 kcal

Fat: 42.99g | Prot: 121.62g | Carb: 182.98g.   Breakfast: Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Железом, Banuti Фруктовый Десерт Банан с Манго, Простоквашино Творог 2%, Sports Research Collagen Peptides, Красное Яблоко, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запечённым Картофелем. Dinner: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Био Баланс Кефирный 1%, Красное Яблоко, Eco Botanica Крекер с Отрубями, Сладким Перцем и Зеленью, Дикси Мандарины, Бабаевский Элитный 75% Какао. more...

2568 kcal

Activities & Exercise: Housework - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 57 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 4 hours and 23 minutes, Desk Work - 9 hours. more...