Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2021
|
212.5 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 January 2021:
|
2343 kcal
|
Fat: 51.95g | Prot: 109.87g | Carb: 352.62g.
Breakfast: Ашан Каша Манная Гурьевская, Mixbar Изюм, Здорово Слайсы, Президент Творог 9%, Espresso Coffee, Магнит Яйцо Варёное. Lunch: Ашан Помидор, Табрис Рис Отварной, Greenfield Чай Чёрный, Здорово Слайсы, Ашан Огурец, Азбука Вкуса Грудка Отварная. Dinner: Голден Яблоко, Макфа Гречка на Воде, Ашан Помидор, Троекурово Грудка Куриная, Здорово Слайсы, Ашан Огурец, Mixbar Изюм. Snacks/Other: Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Black Tea, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Mixbar Изюм, Голден Яблоко, Prunella Чернослив Сушеный Б/К, Магнит Мандарин. more...
|
|
3695 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 58 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 13 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|