|
Makro takibini göz kararı yaptığım son 25 günde 1,2 kg gelmiş. Hacimlendiğimi aynaya baktığımda fark edebiliyorum.
Kardiyolar neredeyse yok. Ağırlık antrenmanı haftada 3 gün mutlaka...
Kış sonu güzel bir definasyon ile yansın yağlar kalsın kaslar 💪 🖤🧿
|
155.9 lb
Lost so far: 33.7 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 January 2021:
gaining 0.8 lb a week
|