Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2021
|
172.6 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 29.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 January 2021:
|
861 kcal
|
Fat: 29.84g | Prot: 55.18g | Carb: 102.58g.
Breakfast: Ceviz, Kuru İncir, Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kabak yemeği. Dinner: Ezogelin Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Mezgit Balığı. Snacks/Other: Elma, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
handenröz's weight history
|