|
Abrindo a janela de JI apos 16hs, resolvi me arriscar colocando um pouquinho de carb pq to achando q to entrando em plato por estar comendo mto igual esses dias.
Diet Calendar Entry for 21 January 2021:
|
1186 kcal
|
Fat: 64.34g | Prot: 61.15g | Carb: 97.98g.
Lunch: Sadia Frango a Passarinho, Ovo Cozido, Vagem Cozida, Couve Manteiga Refogada, Batata Doce Cozida. Dinner: Berinjela Cozida, Batata Doce, Beterraba Cozida, Maxixe, Vagem Cozida, Couve Manteiga Refogada, Ovo Mexido, Repolho Refogado. Snacks/Other: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . more...
|
|
 Comments
como faz para sair do platô?
21 Jan 21 by member: jujumiti
|
jujumiti dê um susto no seu organismo, infelizmente ele se acostuma depois de um tempo, coma porcaria por um dia ou dois, e volte pro foco
21 Jan 21 by member: kacuice
|
21 Jan 21 by member: duviih
|
Duviih platô é quando nosso organismo para de perder peso mesmo a gente mantendo dieta fazendo exercícios estaciona, daí temos que dar um susto nele com algo que não estávamos consumindo na dieta, hj tentei fazer isso com batata doce pq é um carboidrato saudável e eu tava consumindo mto pouco carboidratos, espero que funcione.
21 Jan 21 by member: Daiane77
|
Jujumiti tem que dar um susto no organismo tem gente que come besteira ou come algo que tava consumindo pouco na dieta, no meu caso é o carboidrato, mas pode ser qlqr coisa q fuja o q tá comendo nos últimos dias, eu não ousei mto pq tô com medo da balança até por causa da TPM tenho medo de desandar e perder o q ganhei até agora... Mas se não sair desse platô em última instância eu faço um dia do "lixo" só com uma bobeirinha p acordar o metabolismo.
21 Jan 21 by member: Daiane77
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Daiane77's weight history
|