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Seguimos no foco 👊🏼⬇️⚖️
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165.8 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 January 2021:
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989 kcal
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Fat: 50.15g | Prot: 69.14g | Carb: 65.34g.
Breakfast: Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero Açúcar , Chá Pré-Adocicado com Açucar, Ovo Mexido. Lunch: Uvas, Carne de Vaca Assada, Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Laranjas, Carne de Vaca Assada. more...
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losing 3.9 lb a week
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