|
2 dni na sztywno, dobre macro i kkcal, dużo wody i proszę 🙂 lecimy dalej
|
178.4 lb
Lost so far: 28.2 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 January 2021:
|
2013 kcal
|
Fat: 50.65g | Prot: 110.72g | Carb: 280.77g.
Breakfast: Bakallino Żurawina Suszona Słodzona Cięta, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Morele, POEX Siemię Lniane , Bakallino Migdały Łuskane, Biedronka Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Dorsz Atlantycki, Marinero Łosoś Wędzony na Gorąco Dymem z Drewna Bukowego, Fit & Easy Mix Sałat Party, Plony Natury Kasza Jęczmienna , Kaufland Pomidor Cherry, Papryka o Wydłużonych Strąkach, Ogórek (Obrany), Cukinia, Kalarepa. Dinner: Biedronka Pierogi Ruskie, Biedronka Banan. Snacks/Other: Jabłko, Ogórek (Obrany), Papryka o Wydłużonych Strąkach, Jajko na Twardo, Bagietka, Vitanella Baton Protein 27%, Bakallino Morele Suszone. more...
|
losing 11.6 lb a week
|
 Comments
trochę dużo jak na 2 dni. Ile jesz kalorii?
21 Jan 21 by member: blue_koza
|
21 Jan 21 by member: KarataKungFa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
KarataKungFa's weight history
|