|
вчера всего 1500 ккал было, не ужинал, похоже смысла нет😬
|
197.8 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 January 2021:
|
2096 kcal
|
Fat: 63.88g | Prot: 93.82g | Carb: 287.58g.
Breakfast: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Шоколадница Имбирный Пряник, Малина, Банан, Резной Палисад Творог 5%, Клюква, Овсяные Хлопья. Lunch: Глинтвейн, Тануки Лосось Тамаго , Тануки Мисо Суп. Dinner: ВкусВилл Творог 9%, ВкусВилл Биойогурт Малина 2,5%, Вкусвилл Кефир 3,2%, Салат Ромэн или Соз, Вареное Яйцо. more...
|
steady weight
|