Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2021
|
145.7 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2021:
|
1565 kcal
|
Fat: 64.38g | Prot: 116.31g | Carb: 129.66g.
Breakfast: Русский Сахар Русский Сахар Кусковой, Кофе с Молоком, ВкусВилл Вкусновение, Огурец (с Кожурой), Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Окское Яичный Белок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Lunch: Nestle Кит Кат Мини, Zero Соус Чесночный, Петелинка Котлета Куриная на Пару, Окей Морковь по Корейски, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Окей Лаваш Армянский Тонкий. Dinner: Аппетиссимо Плодово-Ягодный Десерт, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, ВкусВилл Филе Грудки Индейки Нарезка, Редис, Зеленая Фасоль (Замороженная), Приосколье Печень Куриная. Snacks/Other: Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 9%. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
julietta-07's weight history
|