deen_'s Journal, 20 January 2021

157.0 lb Lost so far: 2.4 lb.    Still to go: 24.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1253 kcal

Fat: 45.86g | Prot: 66.21g | Carb: 147.24g.   Breakfast: Haverjoy Havermout Instant, Sasa Santan Kelapa, Tahu, Ikan Teri, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Cimory Squeeze Yoghurt, Nanas, Apel, Buah Naga. Lunch: So Nice Sozzis Fill Hot In Tasty, So Nice Sosis Ayam, Bawang Bombay Dimasak , Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Jagung, Royco Sup Krim Ayam, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Herbalife F1 Shake Mix, Mangga. Snacks/Other: Holland Bakery Kue Sus, Tao Kae Noi Crispy Seaweed Spicy Flavor. more...

1986 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 55 minutes, Resting - 23 hours and 5 minutes. more...