Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
238.5 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 62.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2021:
|
1286 kcal
|
Fat: 58.11g | Prot: 74.47g | Carb: 119.31g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Токио Сити Роллы Филадельфия, Тануки Роллы Филадельфия. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ЮлияJum's weight history
|