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チートデイ明け
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144.0 lb
Lost so far: 31.3 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 January 2021:
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1036 kcal
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Fat: 68.68g | Prot: 66.23g | Carb: 39.93g.
Breakfast: マルハニチロ食品 さば水煮. Lunch: セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン ほうれん草の彩りサラダ. Dinner: 玉ねぎ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 桃, 加熱調理したムール貝, セブンイレブン もずく三杯酢, タカノフーズ おかめ納豆. Snacks/Other: サントリー 伊右衛門 特茶. more...
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gaining 4.6 lb a week
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