Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2021
|
131.4 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 January 2021:
|
1426 kcal
|
Fat: 60.42g | Prot: 134.15g | Carb: 84.45g.
Breakfast: Dymatize ISO-100 Cookies & Cream, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Хуторок Творог 5%, Tatis Арахисовая Паста 28, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Огурец (с Кожурой), Vici Тунец Филе-Ломтики Холодного Копчения, Мистраль Рис Индика Brown, Помидоры. Dinner: Dymatize ISO-100 Cookies & Cream. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Орехи Кешью, Questbar Chocolate Hazelnut. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
_BelkaFit_'s weight history
|