Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
|
210.5 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 45.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 January 2021:
|
2166 kcal
|
Fat: 106.10g | Prot: 138.15g | Carb: 151.77g.
Breakfast: Södergården Kuningatarhillo, Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Rainbow Miniluumutomaatti, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lunch: Vaasan Ruispalat Ruisverso, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Felix Ranch Salaattikastike, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Pinaatti, Lehtikaali, Kananrinta (Paistettu Pannulla). Dinner: Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vaasan Ruispalat Ruisverso, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Felix Ranch Salaattikastike, Granarolo Mozzarella, Pinaatti, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Heimon Kirjolohenmäti, Valio Smetana, Kananrinta (Paistettu Pannulla). Snacks/Other: Nestlé After Eight, Nestlé After Eight, J.D.Gross Belgian Chocolate Sea Shells, J.D.Gross Belgian Chocolate Sea Shells. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kuvajainen's weight history
|