Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
|
170.4 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 January 2021:
|
1219 kcal
|
Fat: 40.87g | Prot: 74.48g | Carb: 132.56g.
Breakfast: Suszona Żurawina, GoBio Jogurt Naturalny, Pasta z Czerwonej Fasoli, Sante Pasztet Sojowy z Pieczarkami, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Kawa z Napojem Migdałowym i Cukrem. Lunch: Mleczna Dolina Kefir 1,5%, Żółta Papryka, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Ogórek (Obrany), Ogórek Kiszony , Oliwa z Oliwek, Mintaj. Dinner: Bystry Galart Domowy, Mieszane Warzywa (Mrożone), U Jędrusia Burgery Warzywne, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Jajko Gotowane. Snacks/Other: Gellwe Galaretka , Kawa z Napojem Migdałowym i Cukrem. more...
|
|
2114 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (fast) - 15/mph - 19 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
truskawka1981's weight history
|