|
12.1.2021
|
170.2 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 January 2021:
|
973 kcal
|
Fat: 40.70g | Prot: 101.72g | Carb: 49.81g.
Breakfast: Parsakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Valio Maustamaton Raejuusto, Pirkka Monivitamiini, Maitokahvi, Pekoni (Paistettu Pannulla), Kananmuna. Lunch: Vesi, Kirsikkatomaatit, Rucola-salaatti, Kypsennetty Lohi, Valio Maustamaton Raejuusto, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa). Dinner: Tee (Haudutettu), Rucola-salaatti, Tomaatit, Vesi, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Lihapyörykät (Naudanliha). Snacks/Other: Mandariini, Punaherukka, Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Maitokahvi. more...
|
|
2320 kcal
|
Activities & Exercise:
Juoksu - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Minnamb's weight history
|