Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
171.7 lb
Lost so far: 46.3 lb.
Still to go: 32.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 January 2021:
|
1197 kcal
|
Fat: 43.19g | Prot: 58.04g | Carb: 147.47g.
Breakfast: خبز و قرص الشوفان, فلافل (قرص طعميه), Rich Bake خبز بالردة ( عيش بالردة ), فول مدمس, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة. Lunch: عسل نحل Honey , عصير الليمون, الشوفان, Danone Light Yogurt, الفراولة. Dinner: خبز و قرص الشوفان, بيضة مسلوقة, فول مدمس. Snacks/Other: الشاي الأخضر, السكر, السكر, الشاي غير المحلى, القهوة. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lobna rady's weight history
|