|
Забавно - чем больше увеличиваю калорийность, тем больше хочется есть - на 2000 крайне редко хотел есть вообще, а сейчас уже 2900 (почти в полтора раза больше!) и хочу кушать как волк :-). Стараюсь отдавать предпочтение здоровым продуктам, и отслеживать клетчатку. Самочувствие отличное - я то думал мне раньше было нормально, а сейчас энергии стало в разы больше, все время хочу что-то делать, куда-то идти, хочется тренироваться каждый день, а то и не по разу :-). И это еще судя по калькулятору фатсикрета уровень сохранения текущего веса. Еще заметил что белка ем даже больше чем рекомендовано, надо наверное не пить протеин :-), хотя тогда надо что-то другое на полдник есть, я то я привык им перекусывать.
Diet Calendar Entries for 20 January 2014:
|
2910 kcal
|
Fat: 80.66g | Prot: 214.03g | Carb: 340.47g.
Breakfast: Мультизерновой Хлеб, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Подсолнечное Масло. Lunch: Белый Город Молоко 2.5%, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Мультизерновой Хлеб. Dinner: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Мандарины, Рублевский МПЗ Карбонад в/К, President Сыр Камамбер Леже, Мультизерновой Хлеб. Snacks/Other: Musclemeds Carnivor Chocolate. more...
|
|
2514 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
По поводу волчьего аппетита, сложно что-то сказать, а вот то, что после тренировки есть силы на другую, это не очень гуд. это может лишь значить, что на этой тренировке отработал не на 100% ну или у тебя гипертурбо восстановление организма, круче чем у шварцнеггера и ты можешь трениться 2 раза в день)))
20 Jan 14 by member: Perturbator
|
Это все пьянящий эффект дополнительных 900 калорий. Как выяснилось не то что 2 раза в день, но даже 2 дня подряд не стоило тренироваться.
20 Jan 14 by member: chelpav
|
Я думал на счет двух дней подряд ты шутишь)) конечно отдых нужен, не восстановятся же мышцы. Эт я каждый день фигачу, так у меня цель обратная от твоей. да и силовых всего 2 в неделю и меньшими весами, так и то не всегда восстанавиться успевают мышцы.
21 Jan 14 by member: Perturbator
|
Пока мой организм лучше всего реагирует на 2-3 силовых в неделю. Причем каждый раз на все тело - как раз и восстановление нормальное и стимуляция достаточная. Меньше 2х раз на мышечную группу в неделю прогресс замедляется, а то и останавливается, а больше 3х не успеваю восстанавливаться.
21 Jan 14 by member: chelpav
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
chelpav's weight history
|