Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2021
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205.9 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 January 2021:
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1991 kcal
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Fat: 57.74g | Prot: 109.91g | Carb: 259.20g.
Breakfast: Queijo Minas, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Açúcar, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Parmalat Leite Integral. Lunch: Camarão no Forno ou Grelhado, Pintado, Coca-Cola Coca-Cola, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Salada de Folhas, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Queijo Minas, Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Cafezinho, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Italac Leite Integral. Snacks/Other: Queijo Minas, Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Cafezinho, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Italac Leite Integral. more...
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losing 2.3 lb a week
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