Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2021
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87.7 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 January 2021:
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1133 kcal
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Fat: 40.72g | Prot: 52.63g | Carb: 143.26g.
Breakfast: ブロッコリ, アーモンド, トップバリュ 食パン 8枚切り, みかん, Skippy ピーナッツバター. Lunch: 雑煮, イオン株式会社 キャベツの千切り. Dinner: 小松菜のおひたし, 豆腐, イチビキ 里芋の煮っころがし, 焼鮭, アーモンド, ミツカン ひきわり納豆, 漬け物, アーモンド, イオン株式会社 キャベツの千切り, アーモンド, ご飯. Snacks/Other: コーヒー, コーヒー. more...
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losing 4.6 lb a week
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