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Como assim não postei nada aqui ontem?
Vou postar hoje então... hahaha
sabe o que eu arrisquei fazer e não me arrependo? TOMEI CAFÉ PRETO SEM ADOÇAR, puro purissímo... agora lembrei que poderia ter colocado canela, para experimentar. Mais tarde ou amanhã, quem sabe. Esses dias tenho diminuido bastante o meu consumo de café, antes era de manhã, tarde e noite acompanhado de bastante leite. Diminui bastante o leite e o café. Hábitos novos né mores?
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Agora só preciso criar vergonha na cara e acrescentar nos hábitos novos;
Dormir cedo (antes das 00h)
Acordar cedo (05h)
Eu até acordo cedo, mas desligo o despertador e volto para cama.
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METAS para essa semana ainda:
1. Jejuar (16/8)
2. Usar o celular até 22h
3. Ler um livro depois desse horário
4. Dormir antes da 00h
5. Acordar 05h
6. Beber água com limão
7. Caminhar 1h (acreditem que eu moro a 10 minutos da praia e tenho preguiça de ir até lá?)
8. Ser feliz e grata por estar viva mais um dia!
9. Abrir Janela só no almoço.
Diet Calendar Entry for 06 January 2021:
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1080 kcal
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Fat: 43.44g | Prot: 66.27g | Carb: 103.50g.
Breakfast: Pão Caseiro, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Café. Lunch: Batata Inglesa, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Carne Moída Refogada. Snacks/Other: Perdigão Peito de Peru Defumado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pão Francês, Sonda Ameixa Vermelha. more...
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