Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2021
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152.8 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 January 2021:
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1765 kcal
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Fat: 74.37g | Prot: 52.53g | Carb: 227.67g.
Breakfast: Bolo de Milho, Ovo Frito, Melitta Café sem Açúcar , Morangos. Lunch: Yoki Farofa de Milho, Batata Doce Cozida, Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Ovo Cozido, Laranjas, Abacaxi, Alface, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (do Campo). Dinner: Alpino Alpino Black Top, Bolo de Milho, Café com Leite Integral, Queensberry Geléia de Amora, Tirol Nata (25g), Pão Caseiro, Milho Verde Cozido. Snacks/Other: Melitta Café sem Açúcar , Lacta Bis (7g), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Chá (Infusão), Bolo de Milho. more...
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gaining 1.0 lb a week
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