* ANJA *'s Journal, 03 December 2020

103.0 lb Lost so far: 33.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1537 kcal

Fat: 40.92g | Prot: 169.64g | Carb: 120.19g.   Breakfast: Kaffee mit Milch. Lunch: Mühlenhof Veganes Mühlen Steak Typ Rind, Ardo Kürbis, Kohlrabi. Dinner: Leichter Genuss Geflügel-Wiener, Alpro Natur ohne Zucker , OceanSea Eismeer Garnelen, Salatgurke, Edeka Forellenfilets Geräuchert, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Champignons Frisch, Azura Miniromatomaten. Snacks/Other: Kekse, Kaffee mit Milch. more...

1478 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes. more...