antillopa11's Journal, 31 December 2020

123.5 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2395 kcal

Fat: 123.23g | Prot: 182.67g | Carb: 137.02g.   Breakfast: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Жареное Яйцо, Oltermanni Сыр 29%, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Фермерский Продукт Молоко 4%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Северная Долина Творог 9%, Кальмар Отварной, Рис Отварной. Dinner: Арахис, Багет, Лунское Море Икра Сазана, Сыр Пармезан (Твердый), Свиная Отбивная, Избенка Салат Цезарь . Snacks/Other: Аморе Горбуша Холодного Копчения, Роскон Шпроты, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картошка Вареная, Салат Оливье, Салат из Крабовых Палочек. more...

200 kcal

Activities & Exercise: Легкая силовая тренировка - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...