Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2020
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151.9 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 December 2020:
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2477 kcal
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Fat: 62.90g | Prot: 183.87g | Carb: 291.37g.
Breakfast: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Scotti Latte di Riso e Mandorla, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Coop Succo Arancia 100%, Now Foods Ultra Omega 3, Coop Fiocchi di Riso con Frumento Integrale e Orzo Integrale. Lunch: Delizie del Contadino Fusi di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Now Foods Ultra Omega 3, Pomodori, Bieta Lessa. Dinner: Baresa Peperoni a Filetti, Baresa Funghetti Trifolati, Nixe Filetti di Sgombro Grigliati al Naturale , Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Riso Basmati, Now Foods Ultra Omega 3. Snacks/Other: Selex Granella di Nocciole , Self Omninutrition Hydrolyzed Whey 104, Milbona Yougurt Greco senza Grassi, Self Omninutrition Essential Amino Dessert, Vitamin Company Avena Aromatizzata Crema, Uovo, Albume d'uovo, Milbona Yougurt Greco senza Grassi, Banana. more...
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1946 kcal
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Activities & Exercise:
Cardio - 37 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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